なにげない生活習慣が、
頭部の筋肉に影響を与えています

今回は前頭筋と後頭筋に影響する
日常のシーンをご紹介します

・スマホを見ているとき

スマホを見ている時はうつむき姿勢になりがちです
この姿勢は肩と首が前に出たり、
顎が突き出たような状態になり、
頭を肩や首だけで支えるようになるため
筋肉に負担がかかります

・ソファでくつろいでるとき

柔らかいソファでくつろぐと、
お尻が沈み込むような座り方になり、
膝が腰の位置より高くなることがあります
背中が丸まることで、頭の重みが首に乗り
筋肉に負担をかけます

他にも

・寒がり、冷え性
体を縮こまらせ、無意識に肩や背中の筋肉を
緊張させるため負担がかかります

・腕組みをする
肩が内側に入り、肩甲骨の内側の筋肉が
疲れやすくなります

・椅子が低い
低すぎると、肩を水平より上に持ち上げなくてはならず
また首も上向きになりやすくなり負担がかかります

・長時間の運転
頭の位置が肩より前に出て肩が丸まりやすくなり
胸や肩の筋肉を必要以上に緊張させるため
負担がかかります

・ヒールをよく履く
かかとがあがり、重心を保つため
身体は前傾姿勢になります
姿勢の前後バランスが悪くなります

・気分が落ち込んでいる
顔がうつむき、肩が下がり背中が丸くなってしまいます
ストレスは筋肉を緊張させるため、
首や肩に負担がかかります

日常で行う行動が、
頭皮の疲れの原因のもとになってしまうのです

しっかりとヘッドスパなどで
ケアをすることが大切です