疲労や睡眠不足、気温の変化などさまざまな環境刺激と向き合う現代人は、ストレスを溜めてしまいがちです。

ストレスを溜め込んでしまうと、身体や心だけでなく、お肌や髪の毛にもよくありません！

ストレスを緩和する方法をうまく取り入れ、ストレスと上手に付き合っていくことが大事です！

私のおすすめは好きな香りを嗅ぐことです♪
嗅覚は五感の中で唯一、脳の視床という場所を通らず、ダイレクトに前頭葉に到達します。

そのため、いい香りを嗅ぐことは
・副交感神経を優位にする
・リラックス効果
・消化機能の活発化
・筋肉をゆるめる
・ホルモンバランスを整える
などさまざまな効果があります！

また、香りによってもさまざま効果があると言われています。

ユーカリ
集中力を高める

ゼラニウム
自律神経やホルモンバランスを整える手助けをする

マンダリン
体の巡りを良くして、穏やかな気持ちにする

ベルガモット
落ち込みや不安な気持ちを鎮め、不眠も緩和する

ジャスミン
心を落ち着かせたり、活力を与えたり、精神の両面に良い

ローズ
ホルモンバランスの調整を助ける

その時の体調や悩みによって匂いを変えて、体も気分もスッキリしましょう♪