ヘッドスパ行きたいけど、、、
そんな方に誰でもシャンプー時に
簡単にできるマッサージがあります！

美しい髪やたるみのない肌を手に入れる為には
頭皮状態がとても大切です◎

頭には足裏のようにいくつものツボや反射区があり、
頭皮をマッサージするだけで、全身のケアができるといわれています！

お家でできる頭皮ケアには、
ブラシを使ったマッサージ
シャンプー時にするマッサージなど
いつものお風呂の時間にちょっとプラスするだけで
頭皮ケアに効果があります！

今回は、たるみ・むくみに効果があるマッサージを
ご紹介します！

１、前頭部をつまんでほぐし、血流を促進！

親指と人さし指を黒目の上の延長線上にある生え際におきます。
頭蓋骨をつかむようなイメージで、グッとセンターに寄せるようにつまみます。
1か所につき、2秒間そのままキープし
生え際から頭頂部へ向かって4回程行います。
頭全体の血流を促す効果があります。

２、側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる

人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げて5本の指でしっかり頭皮を持ち上げるように
5秒かけて地肌をスライドさせ、
頭頂部で左右の指を交差させます。
最後に髪の毛をひっぱるくらい持ち上げて、8～10回程繰り返します。

３、目がパッチリと開く！ 後頭部は返し押し

手で「グー」をつくり、グーの第二関節を後頭部に当てて、
頭の重さをグーにかけ、手首を返しながら押していきます。
1か所につき4回程返し、後頭部のエリアをまんべんなく押していきます。

簡単なので是非やってみてください！