むくみ顔解消ストレッチ

家にいる時間にセルフケアのしかたをご紹介します

1.肩に手を置き頭を斜め下に向ける
　手を肩に置き、頭をその手とは逆の斜め下に
　傾けて首筋を伸ばします

2.傾けた頭を頷く様に徐々に下から上に上げ
　次に上から下に下げます

3.首筋がしっかり伸びてるのを意識しましょう

首を支える胸鎖乳突筋のコリを取り
顔のむくみに関係する耳下や鎖骨にある
大きなリンパ筋を刺激します

アゴや顔まわりに溜まった余分な水分や老廃物を
追い出しむくみを解消します

是非お時間ある時に
試してみてください！

顔のむくみには
ヘッドスパが効果的です！