普段スマホやPCで目が疲れやすいことが多いかと思います。

目の疲れがつらい時は目薬をさしたり、目を温めたり、目元をマッサージしたりしていますよね。

それと合わせて行って欲しいのが後頭部のマッサージです。

首と頭の境目には小さな筋肉やツボが集まっています。

この後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。

目と自律神経の関係もかなり深かったりしますので、目の疲れをとるマッサージや肩こりなどのストレッチはほぐすだけでなく、自律神経を整えてくれたりもします。

目が疲れている時は、この後頭下筋群のエリアが硬くなっているので、マッサージでもみほぐしてあげましょう。

耳上の側頭部も目を使う方は疲れやすくなっているので一緒にほぐしてください。