自律神経の整え方

季節の変わり目や5月に入ると、環境の変化や気温などで自律神経が乱れで体調を崩す方が多いです。

環境の変化や人間関係のストレスは人にとって大きいストレスの原因になるそうです。

PISMでは自律神経を正常に働かせてくれるようヘッドスパをおすすめしています。

今回はお家でできる整え方もご紹介していきます。

男性は30代、女性は40代から自律神経が乱れやすくなると言われていますが、少し調子が整いにくくなってきたと思う早めのケアが大切です。

38°〜40°くらいのお湯に肩まで5分、そのあと半身浴を10分していくと血流もよくなり交感神経と副交感神経のバランスがよくなります。
あまり長すぎるお風呂は睡眠の妨げにもなります。

どちらかが優位ではなく、どちらも同じ位レベルが高いと自律神経が整い、健康にもいいそうです^_^

暑くなってくるとシャワーで済ませがちなお風呂ですが入浴をする方は、将来要介護になるリスクも3割ほど低いそうです！

自律神経を整えて楽しい時間を過ごしましょう♪